DEEDパーソナルトレーニングジム六本木一丁目店のブログをご覧の皆さんこんにちは！
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DEEDパーソナルジム六本木一丁目店では初心者の方から上級者の方まで、ニーズに沿ったトレーニングを提供致します！
DEEDパーソナルトレーニングジム六本木一丁目店は完全予約制の為、待ち時間なし！
1人1人の目的に合わせたオーダーメイドプログラムで皆さんの目標達成のお手伝いをします！
そして、DEEDパーソナルトレーニングジムは
『お客様が1人でトレーニングできるように育てる』をコンセプトとし、あらゆるテクニックや知識も提供していきます！
トレーニングというものは一生ものです。
せっかく時間を割いて頑張っているのに遠回りはもったいないです！
正しい技術と知識を身につけていただきたい。
DEED六本木一丁目店はいつでも皆さんをお待ちしております！
是非一度DEEDパーソナルトレーニングジム六本木一丁目店へお越しください！！
さて、今回のテーマは
【お風呂に入ろう】
こちらについて解説していきます！
はじめに
皆さんお風呂はシャワーだけで済ませていませんか？毎日お風呂に浸かれている方は少ないと思いますが、お風呂に浸かることは筋肉にとってもいい事があり、様々なメリットが沢山あるのでご紹介していきます！
⓵血管が広がり、新陳代謝が活発となる。
普段、立ちっぱなし、座りっぱなしなど、同じ姿勢で過ごす事が多いと、血流が滞り浮腫みやすくなります。 お湯の中で体に水圧が圧力となり血行が促進され、その結果、むくみの解消に繋がります。
⓶副交感神経が優位になる。
お風呂に入ると血圧が上昇しますが、やがて毛細血管が拡張して血行がよくなり血圧が下がります。筋肉を弛緩させると共に、副交感神経が働き、精神的安らぎ、リラックス効果が得られ眠りにもつきやすくなります。
⓷筋肉が緩み、回復する。
入浴には、リラックス効果があり、ストレスなどで疲れた体を休めてくれる効果があります。 さらに、温浴効果によって手や足先などの神経が拡張し、血行が促され、栄養が運ばれて回復にも繋がります。また、筋肉や関節があたたまる事で柔軟になり体の疲れやだるさをとる効果があります。
まとめ
なかなか忙しくお風呂に入る時間がない方も多いかもしれませんが、忙しい時ほど疲れが溜まる物です‥
携帯やテレビを見るを削りお風呂に入る時間をとることも自分の体をいい状態にしておく事に繋がってきます！
さぁDEED（行動）しよう！
この他にもDEEDパーソナルトレーニングジム六本木一丁目店ではトレーニング、食事に関する知識を発信していきます！
初回トライアル（60分5,000円 税抜）のご予約お待ちしております‼️
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